Selain itu, otot yang menegang dan meregang bisa bikin pembuluh darah jadi elastis dan aliran darah jadi lebih lancar, deh.
Pembuluh darah yang elastis ini akan lebih mudah menyesuaikan diri dengan adanya perubahan aliran darah.
Gerakan yang Baik untuk Peredaran Darah
Ada banyak sekali gerakan-gerakan dalam pencak silat yang baik untuk peredaran darah di tubuh kita, nih.
Pertama, pukulan. Gerakan-gerakan memukul ini melibatkan seluruh anggota tubuh, terutama lengan dan bahu.
Kontraksi otot yang terjadi saat memukul akan memaksa jantung memompa darah dan tingkatkan sirkulasi.
Kedua, tendangan. Gerakan yang melibatkan otot kaki ini bisa tingkatkan aliran darah ke kaki dan bagian bawah tubuh.
Ketiga, tangkisan. Dalam pencak silat, kita butuh gerak cepat seperti tangkisan untuk melatih tangan dan mata.
Selain itu, tangkisan juga bisa bantu tubuh jadi lebih lentur sehingga bisa melancarkan aliran darah ke tubuh.
Keempat, pernapasan. Yap, olahraga pencak silat sangat menekankan pada pentingnya pernapasan dengan benar.
Degan melakukan pernapasan yang dalam dan teratur, oksigen akan lebih mudah dialirkan melalui darah.
Baca Juga: Mengenal Kun Bokator, Seni Bela Diri Asal Kamboja di SEA Games 2023