Agar lemparannya jauh, perlu kekuatan dan ketepatan gerak tangan. Sudut saat roket terlepas juga perlu diperhatikan.
Dalam olahraga lempar roket, kita juga melakukan variasi dan kombinasi gerak jalan, lari, dan juga lempar, lo.
Secara sederhana, kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar roket bisa dilakukan dengan cara:
- Peganglah roket dengan satu tangan di bahu.
- Bawa roket dengan lari lambat, kemudian semakin cepat.
- Tariklah tangan yang membawa roket ke belakang.
- Dorong dengan lurus.
- Lepaskan roket dengan kekuatan penuh.
Rangkaian Gerak Permainan Lempar Roket
1. Lari Awalan
Fase ini bertujuan untuk mempercepat gerakan melempar roket. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan:
- Pegang roket mendatar di atas bahu.
- Bagian atas roket dinaikkan di atas kepala.
- Lengan pada saat membawa roket diupayakan tetap stabil.
2. Persiapan Pelepasan Roket
Fase atau tahap ini dilakukan dengan tujuan menempatkan dan mempersiapkan pelepasan suatu roket. Caranya:
Baca Juga: Kombinasi Jalan, Lari, dan Lompat Melalui Lompat Jauh, Materi Kelas 6 SD
- Dorongan kaki dilakukan dengan aktif dan mendatar.
- Lutut kanan diayunkan ke depan.
- Badan dibawa condong ke belakang.
- Bahu kiri dan kepala menghadap arah lemparan.
3. Melepaskan Roket
Setelah tahap persiapan dilakukan, maka selanjutnya adalah melepaskan roket. Berikut langkah-langkahnya: