Bobo.id - Dalam sebuah olahraga, bukan hanya pemanasan yang harus teman-teman lakukan.
Ada juga bagian pendinginan yang tidak kalah penting dan akan dijelaskan pada materi kelas 3 SD kurikulum merdeka.
Jadi, dalam sebuah olahraga akan ada beberapa tahap yang harus dilakukan seperti pemanasan, olahraga inti, hingga pendinginan.
Bagian pendinginan ini tentu tidak kalah penting dari berbagai tahap lain, namun sayangnya sering dilupakan.
Agar teman-teman tidak meninggalkan bagian pendinginan dari olahraga, mari simak penjelasan berikut dari pengertian hingga manfaat pendinginan.
Apa Itu Tahap Pendinginan dalam Olahraga?
Pendinginan adalah gerakan penutup yang dilakukan setelah selesai berolahraga.
Pendinginan merupakan bagian penting karena berguna untuk mengembalikan kondisi tubuh.
Pada proses pendinginan, teman-teman akan melakukan gerakan melemaskan atau membuat otot tubuh menjadi rileks.
Sebuah gerakan pendinginan memiliki ciri yang dilihat dari intensitas gerakan yang semakin lama semakin menurun.
Gerakan pendinginan umumnya ada pada olahraga dengan gerakan aerobik atau kardiovaskular yang ringan.
Karena itu, gerakan pendinginan tidak akan menggunakan banyak energi sehingga bisa menjaga kondisi otot dengan lebih baik.
Baca Juga: Apa Itu Olahraga Senam Irama? Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka