Gerakan lompat tali akan membantu meningkatkan kepadatan tulang, sehingga tulang menjadi lebih kuat.
Dalam sebuah riset tahun 2015, sudah dibuktikan bahwa melakukan lompat tali secara rutin akan meningkatkan kepadatan pada otot pinggul.
Karena itu, olahraga ini bisa membantu mencegah osteoporosis selagi masih muda.
4. Menguatkan Berbagai Otot
Melakukan latihan lompat tali secara rutin juga bisa membantu menguatkan otot pada tubuh.
Gerakan lompat tali ini akan membuat otot tangan, pinggul, hingga kaki menjadi lebih kuat.
Namun dari ketiganya, otot kaki yang akan bekerja paling keras sehingga bisa membuat kaki jadi lebih kuat.
Dengan begitu, teman-teman tidak akan mudah kelelahan saat berjalan jauh atau berlari dengan jarak dekat.
Teman-teman yang baru pertama melakukan gerakan ini mungkin akan kesulitan, namun jangan berhenti mencoba hingga tubuh bisa terbiasa.
Nah, itulah beberapa manfaat dari melakukan lompat tali sebagai olahraga secara rutin.
Baca Juga: Mengenal Wilayah Dataran Rendah, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Berapa panjang tali yang dibutuhkan untuk lompat tali? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.