Tanpa pemanasan, tubuh lebih rentan mengalami kram, keseleo, atau bahkan cedera serius seperti robekan otot.
Dengan meluangkan waktu untuk pemanasan, teman-teman dapat menjaga tubuh tetap aman selama berolahraga.
5. Meningkatkan Kinerja Olahraga
Pemanasan membantu tubuh bekerja lebih optimal. Saat otot dan sistem tubuh sudah siap, teman-teman bisa bergerak lebih cepat, kuat, dan efisien.
Selain itu, sistem saraf menjadi lebih responsif, sehingga gerakan olahraga lebih terkendali.
Hal ini sangat penting dalam olahraga yang memerlukan kelincahan, kekuatan, atau koordinasi, seperti sepak bola atau renang.
6. Menyiapkan Sistem Kardiovaskular dan Pernapasan
Pemanasan juga membantu tubuh menyesuaikan denyut jantung dan pernapasan secara bertahap.
Ketika teman-teman mulai melakukan gerakan pemanasan, jantung dan paru-paru akan beradaptasi untuk mendukung aktivitas fisik yang lebih berat.
Proses ini mencegah lonjakan tiba-tiba pada denyut jantung atau pernapasan yang tersengal-sengal. Dengan pemanasan, tubuh siap menghadapi latihan tanpa stres berlebihan.
Nah, itu beberapa manfaat yang akan didapat saat melakukan pemanasan sebelum olahraga yang membuatnya jadi bagian penting sebelum beraktivitas berat.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Olahraga apa saja yang membutuhkan pemanasan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.