Tidak hanya itu, resiko diabetes juga menjadi masalah selanjutnya. Karena, jumlah gula yang ada di darah kita menjadi lebih banyak.
Minuman manis juga bisa menyebabkan kerusakan gigi, teman-teman. Karena gula yang diterima ke dalam mulut kita menjadi lebih banyak.
Nah, cukup berbahaya, bukan? Agar tidak mengalami masalah tersebut, kita bisa melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan tubuh kita, lo!
Memilih Minuman Sehat
Salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita adalah, minum air putih.
Hampir 80% bagian di tubuh kita membutuhkan air agar organ dalam tubuh bisa bekerja dengan baik.
Oleh karena itu, manusia tidak bisa bertahan hidup tanpa minum air putih dengan waktu yang lama.
Idealnya, anak-anak membutuhkan air sekitar 1.000 - 1.600 ml per hari dan sekitar 2.200 - 3.000 ml untuk orang dewasa.
O iya, selain air putih, kita juga bisa minum susu sebagai pilihan lainnya.
Susu mengandung protein, vitamin, zat besi, kalsium yang lengkap. Bahkan, saat ini, sudah ada susu dengan kandungan gula yang rendah.
Minuman Kaya Nutrisi untuk Tubuh Sehat
Baca Juga: Antara Susu Gandum dan Susu Sapi, Lebih Sehat Mana? Ini Penjelasannya