Tidak Takut Kolesterol Tinggi, Ini Tips Sehat Makan Daging Merah

Bobo.id - Teman-teman, seberapa sering kamu makan daging dalam seminggu?

Daging merupakan salah satu makanan tinggi protein yang sering dikonsumsi banyak orang dari beragam usia.

Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, dan menunjang tumbuh kembang.

Jenis daging merah, yang terdapat pada daging sapi atau daging kambing, memang sumber protein dan mineral yang baik.

Tetapi, daging ini juga mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.

Jangan salah, faktanya risiko naiknya kadar kolesterol dalam darah juga dapat terjadi pada anak-anak, lo.

Bersumber dari Alodokter, kadar normal kolesterol total pada anak-anak adalah kurang dari 200 mg/dL.

Kadar normal kolesterol baik pada anak-anak adalah lebih dari 40 mg/dL. Sementara itu, kadar normal kolesterol jahat kurang dari 130 mg/dL.

Jadi, jika kadar kolesterol total pada anak lebih dari 200 mg/dL, anak dapat dikatakan mengalami kolesterol tinggi.

Lalu, bagaimana cara supaya tetap dapat menikmati daging tanpa takut kelebihan kolesterol dalam tubuh?

Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Makan Daging Harus Diimbangi dengan Sayur dan Buah

Tips Sehat Menikmati Daging