Kejadian itu bisa menganggu jadwal dan kebiasaan tidur, lo. Untuk mengatasi masalah itu, pencahayaan di stasiun pun harus diubah dari General Luminaire Assemblies (GLAs) ke Solid-state Light Assemblies (SSLAs).
5. Resep Tidur
Selama di luar angkasa, circadian (alat pengatur waktu tidur yang ada di dalam tubuh) para astronaut pasti mengalami gangguan. Jika sudah begitu, mereka harus menggunakan melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengendalikan siklus tidur.
6. CBT
Selain menggunakan melatonin, para astronaut juga bisa menerapkan metode Cognitive Behavioral Therapy (CBT) agar bisa tidur.
7. Menggunakan Obat
Jika cara di atas masih belum ampuh, para astronaut bisa menggunakan obat untuk tidur. Ada tiga jenis obat yang disarankan. Sebelum menggunakan obat itu, para astronaut sudah diperiksa oleh ahli bedah penerbangan. Jadi, keamanan dan kesehatan para astronaut tetap terjaga.
Para astronaut harus mendapatkan waktu tidur yang cukup. Jika tidur mereka terganggu, maka pekerjaan mereka akan terganggu. Selain itu, tubuh mereka pun akan terganggu dengan berbagai masalah, mulai dari gangguan pencernaan hingga kanker.