Pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup. Kamu juga bisa menambahkan dengan mengonsumsi minuman olahraga atau sumber elektrolit lainnya.
6. Topi Handuk
Jika kamu dituntut untuk bekerja di luar ruangan (termasuk saat cuaca panas sedang menggila), gunakan handuk kecil bersih dan siram dengan menggunakan air dingin. Setelah diperas, kamu bisa menggunakannya sebagai topi untuk membuatmu tetap sejuk.
7. Buah dan susu
Sebagai asupan nutrisi yang membuat kamu tetap sejuk, cobalah untuk mengonsumsi buah dingin dan produk susu rendah lemak.
Nah, jika kamu orang yang memang tak tahan panas, sebaiknya diam di dalam rumah untuk menghindari dehidrasi yang berlebihan.