Telur atau Susu?
Ketika mengonsumsi susu sebanyak 100 cc dibanding telur ayam 100 gram, ternyata lebih baik nilai gizi telur ayam.
Ini karena susu lebih banyak mengandung kadar air daripada telur.
Sebagai gambaran, susu mengandung protein sekitar 3 persen, sedangkan telur sekitar 12 persen.
Selain kandungan gizi, harga susu dibandingkan telur juga lebih murah telur, sehingga mengkonsumsi telur sangat baik dan lebih ekonomis.
Telur juga mudah diolah menjadi berbagai macam makanan yang lezat, bisa direbus saja, dicampur bumbu balado, atau lainnya.
BACA JUGA: Mengapa Warna Telur Unggas Berbeda-beda?