Teman-teman, apa yang kamu lakukan jika hatimu sedang bosan, sedih, atau pun kesal? Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengubah perasaan menjadi bahagia. Misalnya saja dengan bermain bersama teman, menonton, membaca, atau pun dengan makan.
Makan? Memangnya dengan makanan perasaan kita bisa menjadi lebih baik, kah? Yap, tentu saja! Tapi, ada syaratnya. Pilihlah jenis makanan yang bisa memicu keluarnya hormon dopamin di otak kita.
Hormon dopamin itu, apa? Itu adalah hormon yang dapat membuat perasaan kita bahagia dan nyaman. Nah, inilah jenis makanan yang bisa membuat kita bahagia.
1. Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang mengandung asam folik. Zat tersebut dapat mendorong munculnya sel-sel darah merah yang sehat sehingga membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih kuat.
Oleh karena itu, setiap kali memakan sayur bayam, tubuh kita pasti menjadi berenergi dan bersemangat.
2. Cokelat
Bagi penggemar cokelat, tentu tahu bahwa cokelat ini dapat membuat siapapun yang memakannya menjadi senang. Kenapa? Karena cokelat mengandung zat theobromine yang tinggi. Zat ini dapat memancing kerja jaringan syaraf dan jantung. Inilah yang membuat kita menjadi terjaga dan bersemangat setelah kita makan cokelat. Tidak hanya membuat senang, cokelat ternyata dapat mengurangi kecemasan juga.
3. Kacang almond
Di dalam kacang almond, terkandung tyrosine yang bisa meningkatkan produksi dopamin dan neurotransmitter di otak.
Dengan memakan satu tangkup kacang almond, maka kesehatan jantung dan pembuluh darah kita akan semakin meningkat. Ini karena almond memiliki kandungan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda. Tidak hanya itu, dengan memakan kacang almond, suasana hati yang murung bisa berubah menjadi lebih baik.
4. Pisang