Bobo.id - Tidur merupakan kebutuhan pokok manusia. Saat tidur, tubuh akan memperbaiki sel dan jaringan yang rusak.
Saat tidur, racun yang ada di tubuh akan dikeluarkan. Saat tidur, tenaga kita akan diisi ulang. Namun, manfaat itu tidak akan bisa dirasakan jika tidur kita tidak nyenyak.
Tidur tidak nyenyak bisa disebabkan oleh beberapa hal.
1. Beraktivitas di Dalam Kamar
Kamar merupakan tempat untuk beristirahat dan melepas lelah. Jadi, gunakan kamar untuk istirahat dan tidur.
Sebaiknya, kita tidak menggunakan kamar untuk melakukan aktivitas lain, seperti menonton TV, membaca buku, dan bermain dengan teman. Kenapa?
Saat kita melakukan aktivitas di dalam kamar, otak akan mencatatnya.
Jika sudah begitu, otak akan menganggap kasur sebagai tempat beraktivitas, bukan tempat tidur atau istirahat. Hal itu akan membuat kita kesulitan untuk tidur di malam hari, lo.
2. Menyalakan Lampu
Lampu yang menyala akan membuat kita susah tidur. Untuk mengatasi hal itu, coba matikan lampu kamar sebelum tidur.
Mematikan lampu kamar bisa membuat kita tidur lebih cepat. Selain itu, kita juga bisa tidur lebih nyenyak dan nyaman.
Bagaimana dengan orang yang takut gelap?