Bobo.id - Beberapa orang suka memainkan gadget mereka sebelum tidur. Padahal, kebiasaan itu bisa membuat kita kekurangan tidur.
Kurang tidur bisa menganggu lima hal dalam diri kita.
Gangguan Belajar
Saat belajar, kerja otak kita harus maksimal. Akan tetapi, jika kita kurang tidur, kita akan kesulitan mengingat dan memproses informasi baru yang masuk.
Jadi, jika kita mau ujian, kita harus tidur yang cukup.
Gangguan Suasana Hati
Saat kekurangan tidur, kita akan bangun dengan keadaan fisik yang masih belum stabil.
Jadi, jangan heran kalau kekurangan tidur bisa mengganggu suasana hati kita dan membuatnya menjadi tidak stabil. Saat suasana hati terganggu, kita akan lebih sensitif terhadap orang sekitar.
Gangguan Kesehatan
Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam akan lebih rentan tertular flu dibandingkan dengan orang yang tidur 7 jam setiap malam.
Selain itu, kurang tidur juga bisa memperburuk asam lambung yang membuat perut kita tidak nyaman.
Gangguan Berat Badan
Kekurangan tidur akan membuat kita mudah mengantuk. Supaya tidak mengantuk, kita pasti akan mengonsumsi camilan terus-menerus.
Camilan yang dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat kita naik berat badan dengan cepat. Apalagi kalau camilannya tinggi akan gula.
Gangguan Jadwal Makan
Saat kurang tidur, kita akan lebih banyak ngemil. Mengonsumsi camilan terlalu banyak bisa menganggu jadwal makan kita, lo, Teman-teman.
Supaya hal di atas tidak terjadi kepada kita, selalu tidur tepat waktu. Supaya kita bisa tidur dengan mudah, jangan mainkan gadget dan matikan lampu kamar.
Pasti kita bisa tidur dengan cepat.
Ilustrasi: Ode