Bobo.id - Kalau kita orang yang doyan makan, rasanya senang sekali bisa makan sepuasnya tanpa takut berat badan bertambah atau terkena gangguan kesehatan lainnya.
Nah, ahli gizi yang bernama Lisa Young mengatakan bahwa sebenarnya ada, lo, jenis makanan yang bisa kita makan sepuasnya tanpa perlu takut dengan resikonya. Makanan tersebut biasanya berupa buah atau sayuran tanpa pati.
Ini karena di dalam buah atau sayuran tanpa pati mengandung sedikit kalori dan kaya akan nutrisi. Makanan tersebut sebagian besar juga terdiri dari air dan serat yang membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin, antioksidan, serta nutrisi penting lainnya diperlukan dalam menu makanan seimbang.
Baca juga : Makanan dan Minuman Tertua di Dunia
Nah, di bawah ini ada sembilan makanan dengan kandungan gizi yang bisa dikonsumsi sepuasnya.
1. Seledri
Sebanyak 95 persen dari kandungan sayuran ini adalah air dan hanya mengandung enam kalori.
2. Blueberry
Buah ini memiliki antioksidan tinggi dan juga mengandung 14 persen asupan serat harian.
3. Grapefruit (Jeruk Limau Gedang)
Buah ini kaya akan serat serta dapat membantu kadar gula darah kita agar tetap stabil.