Omega 3
Pada salmon, terdapat kandungan omega-3 sebesar 2,018 mg untuk setiap 100 gram ikan, sedangkan ikan tuna memiliki 243 mg.
Nah, omega-3 ini penting untuk membantu meredakan peradangan yang terjadi sehingga pemulihan pasca sakit bisa lebih cepat.
Keberadaannya di Indonesia
Ikan apapun itu yang ingin dikonsumsi sebaiknya masih segar agar kandungan di dalam ikan masih bermanfaat untuk tubuh.
Perlu diketahui bahwa, salmon adalah jenis ikan yang berada di samudra bersuhu dingin dan subtropis, sehingga jauh dari Indonesia.
Hal ini membuat sulit untuk mendapatkan salmon karena butuh waktu membawanya ke Indonesia.
Baca juga: Migrasi Salmon, Perjalanan yang Sangat Jauh
Kalau tuna, berada di samudra tropis, sehingga mudah ditemui di laut Indonesia.
Ternyata setiap ikan punya kelebihannya sendiri-sendiri, ya. Tentu saja kebutuhannya bisa disesuikan dengan kebutuhan. Selamat makan ikan!