Ternyata, Penuaan Sudah Dimulai dari Usia 25 Tahun!

Bobo.id – Kita semua pasti akan menjadi tua. Namun, Teman-teman sudah tahu belum kalau proses penuaan itu terjadi dalam tiga tahap dan dimulai dari usia 25 tahun?

25 – 35 tahun

Menurut Prof Wimpie Pangkahila, proses penuaan pada tubuh biasanya dimulai dari usia 25 – 35 tahun. Proses penuaan terjadi dalam tiga tahap, yakni:

Tahap 1

Proses penuaan ini terjadi secara bertahap dan sedikit-sedikit. Jadi, efeknya baru akan terlihat setelah bertahun-tahun.

Penuaan tahap pertama terjadi pada sel tubuh. Di tahap ini, banyak sel yang mati dan mulai lambat dalam mengganti sel yang rusak.

Tahap pertama penuaan ini biasanya tidak disadari, karena tidak menimbulkan perubahan apa-apa pada tubuh kita.

Tahap 2

Saat sel-sel di tubuh mulai banyak yang bertambah tua, kita akan memasuki tahap penuaan yang berikutnya.

Di tahap kedua ini, masa otot kita akan mulai berkurang. Hormon tubuh juga berkurang. Lemak mulai bertambah.

Tahap penuaan yang kedua ini biasanya membuat tubuh berubah. Jadi, efeknya bisa terlihat oleh mata kita sendiri.

Tahap 3

Setelah melewati tahap penuaan yang kedua, kita akan memasuki tahap penuaan yang ketiga. Di tahap inilah, kita akan dipanggil orang tua.

Di tahap ini, tanda penuaan sudah sangat terlihat. Misalnya, rambut memutih. Kulit jadi keriput. Tulang juga tidak sekuat dulu.

O iya, di tahap ini, sel tubuh kita sudah sangat tua. Jadi, mereka tidak bisa melakukan penyerapan zat gizi dan penyembuhan luka secepat dulu.

Diperlambat

Kita memang akan menua. Namun, proses penuaan bisa diperlambat dengan beberapa cara, seperti:

1. Menghindari makanan berlemak dan bergaram tinggi
2. Menjaga berat badan dengan cara berolahraga secara rutin
3. Melakukan kegiatan yang menyenangkan, supaya tidak musah stres
4. Makan buah dan sayur, supaya daya tahan tubuh kita bagus
5. Menjauhkan diri dari asap atau polusi

Wah... tak disangka, ya! Ternyata, proses penuaan sudah dimulai sejak usia 25 tahun! Kalau kita, sih, masih jauh, ya, teman-teman! hi..hi..hi..

_{Sumber: VIK Kompas.com, Ilustrasi: Dok. Majalah Bobo}