Protein juga menyeimbangkan gula darah, lo, karena bisa membuat kenyang sehingga tidak makan makanan yang mengandung karbohidrat.
Cobalah sarapan dengan minum susu dan makan daging, telur, serta kacang-kacangan.
Baca juga: Kenapa Sarapan Itu Penting?
3. Berolahraga
Berolahraga di pagi hari membuat badan kita lebih sehat dan bersemangat.
Olahraga juga mengurangi stres dan dan kekhawatiran yang berlebihan.
Melakukan olahraga berat seperti berenang, bersepeda, dan berlari itu baik.
Namun kalau kita hanya mempunyai sedikit waktu karena harus pergi sekolah, kita bisa berolahraga yang ringan.
Misalnya berlari di tempat, atau melakukan senam lantai, seperti sit-up dan push-up.
Olahraga apapun itu, yang penting usahakan tubuh kita bergerak di pagi hari.