3 Alasan Kenapa Olahraga Sebaiknya Dilakukan Saat Pagi

Bobo.id – Sebenarnya, olahraga bisa dilakukan kapan saja. Namun, kita lebih disarankan untuk olahraga di pagi hari. Kenapa olahraga harus dilakukan di pagi hari?

1. Lebih cepat membentuk otot

Otot di tubuh akan terbentuk, jika kita rajin olahraga.

Namun, otot akan terbentuk lebih cepat, jika kita olahraga pagi.

Kenapa? Karena saat pagi, hormon pembentuk otot di tubuh kita jauh lebih banyak, daripada saat siang atau sore.

2. Membakar kalori lebih banyak

Olahraga bisa membakar kalori yang ada di tubuh. Namun, olahraga di pagi hari bisa membakar kalori lebih banyak, lo!

Kenapa? Itu karena metabolisme kita meningkat. Saat metabolisme meningkat, kalori yang dibakar jadi lebih banyak.

O iya, olahraga di pagi hari juga membuat tubuh tetap bisa membakar kalori, meski sudah selesai berolahraga.

3. Lebih semangat

Olahraga di pagi hari akan lebih semangat dan mudah dilakukan, daripada di sore hari.

Kenapa? Karena di pagi hari, belum banyak hal yang kita kerjakan. Polusi pun masih sedikit.

Beda dengan sore hari, tubuh sudah lelah dengan segudang kegiatan di sekolah.

Polusi juga sudah menumpuk, hal itu pasti akan membuat kita semakin malas untuk olahraga.

Itulah tiga alasan kenapa olahraga sebaiknya dilakukan saat pagi.

_{Sumber: nationalgeographic.co.id, Ilustrasi: Ode}