Bobo.id – Kadang-kadang kita merasa lelah dengan tugas dan ulangan di sekolah yang mengharuskan kita belajar terus.
Biasanya kita akan merasa stres dan jadi mudah marah-marah.
Nah, supaya bisa lebih tenang, cobalah untuk mengonsumsi salah satu dari beberapa makanan dan minuman ini.
BACA JUGA: Apa Itu Stres?
1. Madu
Madu mengandung tripofan yang tinggi, yaitu zat yang ampuh mengurangi kecemasan.
Kita bisa mengonsumsi madu dengan cara dilarutkan dengan air hangat.
Selain itu, kita juga bisa menambahkan madu di atas pancake, roti bakar, atau semangkuk buah sehingga kita bisa mendapat banyak nutrisi.
BACA JUGA: Madu, Pemanis Alami Sebelum Gula
2. Susu Hangat
Segelas susu hangat bisa membuat kita lebih tenang, apalagi susu dengan rasa favorit kita.
Sama seperti madu, susu juga mengandung tripofan yang tinggi.