Maka itu, lebih baik kita membaca buku daripada membaca dari ponsel atau komputer.
BACA JUGA: 5 Gangguan Tidur yang Aneh
Buku yang dibaca juga disarankan buku yang kita sukai.
Kalau teman-teman suka membaca cerita, maka bacalah buku cerita.
Kalau teman-teman suka ilmu pengetahuan, maka bacalah buku tentang ilmu pengetahuan.
Kalau baca buku yang tidak disukai, mungkin teman-teman akan merasa bosan.
Hal itu membuat tubuh dan pikiran menjadi tidak rileks dan tidur juga tidak nyenyak.
Namun tidur kita akan nyenyak kalau kita membaca buku bacaan favorit masing-masing.
BACA JUGA: Apa yang Dilakukan Otak Saat Tidur?
O iya, jangan lupa untuk membaca buku di tempat yang terang, ya.
Hanya karena sudah mau tidur, bukan berarti lampu kamar boleh dimatikan saat kita sedang membaca.
Kalau sedang membaca, lampu kamar jangan dimatikan dulu.