Bobo.id - Vitamin adalah sekelompok senyawa organik yang sangat dibutuhkan tubuh dan memiliki peranan penting dalam mengatur proses metabolisme tubuh kita.
Vitamin ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita.
Setiap vitamin ini mempiliki tugas yang berbeda-beda, lo!
Vitamin itu sendiri di bagi menjadi dua kelompok, yaitu vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang tidak larut dalam lemak.
BACA JUGA: 5 Jenis Sayur yang Bisa Menambah Tinggi Badan
Lalu, vitamin A, D, E, dan K itu termasuk kelompok yang mana, ya?
Vitamin yang sering digabungkan namanya menjadi ADEK ini termasuk vitamin yang larut dalam lemak.
Vitamin A
Vitamin A atau retinol berperan dalam penglihatan dan memperbaiki fungsi mata.
Vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit kita dan daya tahan tubuh kita.
Sumber vitamin A diantaranya yaitu kuning telur, susu, sayuran berwarna hijau, wortel, dan papaya.
Berapa ya jumlah kebutuhan vitamin A perharinya?