Bobo.id - Tulang adalah organ yang cukup penting bagi tubuh kita. Sebab, tanpa tulang, mungkin tubuh kita akan terkulai karena tidak memiliki penopang.
Sejak kecil, sebaiknya kita sudah membiasakan diri untuk menjaga kesehatan tulang. Agar saat dewasa nanti, tulang kita tidak menipis dan tetap kuat untuk menopang tubuh kita.
Nah, untuk menjaga kesehatan tulang, teman-teman mungkin bisa mengonsumsi 5 jenis makanan di bawah ini.
1. Susu
Di dalam susu terdapat kalsium yang bisa membantu pertumbuhan tulang dan menjaga kekuatan tulang kita.
Selain kalsium, susu juga mengandung magnesium yang penting untuk metabolisme tulang dan juga mangan yang sangat bermanfaat dalam pembentukan tulang.
Nah, dengan rutin meminum segelas susu sapi, dapat memenuhi 30 persen kebutuhan kalsium yang dibutuhkan setiap harinya.
BACA JUGA : Jika Minum Air Hangat di Pagi Hari, Kita Akan Rasakan 5 Manfaat Ini
2. Salmon
Ikan salmon mengandung kalsium, fosfor, zat besi, dan selenium yang sangat baik untuk kesehatan tulang.
Kandungan dalam salmon juga bisa mencegah berbagai macam masalah tulang.
3. Keju