Bobo.id – Tulang sangat penting untuk menopang tubuh kita.
Kita harus punya tulang yang kuat supaya kita bisa berdiri, berjalan, dan berlari.
Nah, supaya tulang kita kuat, kita harus makan makanan yang bergizi.
Protein dan vitamin D berguna bagi pertumubuhan dan kesehatan tulang kita.
Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang harus kita kurangi nih, teman-teman. Yuk, kita simak!
1. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung fosfor yang bisa mengganggu penyerapan kalsium di tubuh.
Tak hanya kalsium, vitamin D juga bisa jadi tidak terserap oleh tubuh, lo.
Akibatnya, tulang kita akan kekurangan kalsium dan vitamin D.
Hal ini menbuat tulang kita menjadi tidak padat dan cepat rapuh.
Minum minuman bersoda walaupun hanya segelas atau dua gelas tetap bisa membawa efek negatif pada tubuh kita.
Karena itu, sebaiknya kita hindari saja minuman bersoda dan perbanyak minum susu.