Selain Telur dan Ikan, 8 Buah ini Kaya Akan Protein yang Menyehatkan dan Mengenyangkan

By Yomi Hanna, Senin, 19 Maret 2018 | 04:31 WIB
8 Jenis buah yang kaya akan protein (Hanna Vivaldi)

Bobo.id - Mendengar kata protein, mungkin kita langsung mengingat makanan telur, daging, dan susu.

Namun, tahukah teman-teman? Ada banyak buah, lo, yang juga mengandung protein.

Berbagai buah yang kaya akan protein ini tentunya bisa menjadi santapan yang sehat dan mengenyangkan.

Kira-kira, buah apa saja yang kaya akan protein, ya? Yuk, kita cari tahu!

1. Aprikot Kering

Kandungan aprikot kering lebih tinggi daripada versi segarnya.

Satu porsi 200 gram aprikot kering mengandung protein sekitar 3,4 gram. Sementara itu, dalam takaran yang sama, aprikot segar hanya mengandung protein sekitar 2,8 gram.

BACA JUGA : Antara Buah Naga Merah, Putih, dan Kuning, Mana yang Paling Bernutrisi?

2. Jambu

Buah jambu termasuk salah satu buah yang kaya akan protein.

Dalam satu porsi buah jambu, mengandung 112 kalori dan 2,6 gram protein.

Selain kaya akan protein, kandungan likopen dan antioksidan dalam buah jambu juga bermanfaat sebagai antioksidan pencegah kanker.