Menyantap brokoli, kubis, kol, dan kale yang dikukus, jauh lebih baik untuk mengurangi efek gas di dalam perut.
BACA JUGA : Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Saat Perut Kosong
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda adalah minuman yang berkarbonasi, misalnya seperti minuman ringan (soft drink).
Jenis minuman ini dapat membuat perut kita kembung. Sebab, ketika minum minuman bersoda, kita seperti menelan udara.
Sesaat setelah minum minuman bersoda, biasanya kita sering bersendawa untuk mengeluarkan sebagian gas. Namun, sebagian gas lagi masih terjebak di dalam perut kita.
Selain itu, mengunyah permen karet, mengisap permen, atau makanan dan minum terlalu cepat juga bisa membuat perut kita kembung.
4. Makanan Pemanis Beralkohol
Makanan yang menggunakan pemanis beralkohol seperti mannitol, sorbitol, dan xylitol juga bisa membuat perut kembung, lo.
Sebab, makanan tersebut tidak dapat tercerna dengan baik, sehingga kemudian difermentasi oleh bakteri di saluran pencernaan.
Pemanis beralkohol ini biasanya dapat kita temukan dalam permen karet bebas gula dan beberapa jenis makanan yang rendah kalori.
BACA JUGA : Apa Bedanya Pusing dan Sakit Kepala?