Bobo.id – Tuna dan salmon selalu disebut-sebut sebagai ikan yang bergizi.
Hal itu memang benar, namun tiga jenis ikan ini juga tidak kalah bergizi dari tuna dan salmon, lo!
1. Ikan Perch
Sekilas, ikan ini terlihat seperti ikan salmon.
Namun, jika diperhatikan lagi, ikan jauh berbeda dengan salmon.
Kandungan protein ikan perch termasuk tinggi.
BACA JUGA: Ikan Asing yang Akrab di Indonesia
Selain itu, ikan ini juga rendah lemak jenuh, lo, Teman-teman.
Jadi, ikan ini sangat bagus dikonsumsi oleh kita.
Ikan perch biasanya dijadikan isian taco, salah satu makanan khas Meksiko.
2. Ikan Sebelah
Siapa sangka, ikan unik ini punya kandungan protein yang tinggi.
Tak hanya protein, ikan ini juga kaya akan vitamin B.
O iya, ikan sebelah juga aman dari merkuri.
3. Ikan Kakap Merah
Ikan kakap itu ada banyak jenisnya, namun yang paling bagus adalah kakap merah.
Kandungan protein dalam ikan kakap merah, lebih tinggi dari ikan salmon, lo!
O iya, ikan kakap merah juga mengandung selenium dan vitamin B.
BACA JUGA: Kenapa Ikan Laut Lebih Bergizi Daripada Ikan Air Tawar?
Meski baik bagi tubuh, kita hanya boleh makan ikan kakap merah seminggu sekali saja.
Tidak boleh terlalu banyak.
Nah, Teman-teman, itulah 3 ikan yang tak kalah bergizi dari tuna dan salmon.
Sumber: Lutfi Fauziah/nationalgeographic.co.id, Foto: pixino.com, pixabay.com