Bobo.id – Apakah teman-teman sering mengalami susah buang air besar (BAB)? Jika iya, mungkin saja ini terjadi karena pengaruh makanan yang kita konsumsi sebelumnya.
Nah, untuk mengatasi susah BAB ini, kita bisa mencoba 6 jenis makanan ini. Yuk, kita lihat ada apa saja!
1. Sayuran
Seperti yang kita tahu, sayuran mengandung serat yang tinggi. Sayuran sangat sehat untuk dikonsumsi agar BAB kita lancar.
Beberapa jenis sayuran yang bisa kita makan untuk masalah ini adalah buncis dan kacang polong.
BACA JUGA : Apa yang Terjadi Kalau Kita Tidak BAB Selama Sebulan?
2. Buah-buahan
Buah-buahan yang kaya serat seperti markisa, alpukat, pisang, pepaya, atau apel juga bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi.
Usahakan rajin mengonsumsi buah setiap harinya, ya!
3. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik (bakteri baik dalam usus), yang bisa menjauhkan kita dari masalah susah BAB.
Jadi, teman-teman juga bisa rutin mengonsumsi yogurt setiap hari.