Bobo.id – Pagi hari setelah bangun, perut akan terasa lebih kosong dari biasanya.
Untuk mengatasi perut kosong, kita perlu mengisi perut dengan makanan.
Sarapan adalah salah satu aktivitas yang penting untuk memulai hari karena bisa membantu memberikan tenaga kepada tubuh kita.
Namun, meski sudah tahu manfaat sarapan baik untuk kesehatan, masih banyak orang yang menyepelekan sarapan dengan berbagai alasan.
BACA JUGA : Siapa Sangka, Makanan Sehat Ini Bisa Merusak Gigi
Baik itu karena tidak sempat, sedang tidak berselera, tidak suka dengan menu sarapan yang ada, ataupun alasan lainnya.
Padahal selain menyehatkan, sarapan juga bisa membuat kita lebih berkonsentrasi saat menerima pelajaran di sekolah, tidak mengantuk, dan membuat kita lebih semangat.
Namun, bagaimana dengan mereka yang sudah sarapan tapi tetap merasakan lapar setelahnya?
Akibatnya, kita jadi tergoda untuk makan lagi dan lagi. Sebenarnya, apa yang membuat kita seperti itu? Yuk, kita cari tahu!
BACA JUGA : Bolehkah Kita Makan Telur Setiap Hari?
1. Sarapan Tidak Sehat
Sarapan dengan makan makanan yang manis, mengandung gula, dan karbohidrat memang enak dan mengenyangkan.
Namun, kita tidak sadar akan akibatnya. Kita justru akan semakin mudah merasakan lapar, lo.
2. Makanan yang Tidak Bernutrisi
Merasakan lapar sebelum jam makan siang meskipun sudah sarapan memang adalah hal yang wajar.
Namun, kita bisa mencegahnya dengan makan makanan yang bernutrisi.
Semakin banyak makanan yang tidak bernutrisi kita makan, maka semakin cepat membuat kita lapar.
BACA JUGA : Inilah yang Terjadi Pada Makanan Kedaluwarsa di Supermarket
3. Kurang Minum Air
Meskipun kita sudah makan makanan yang bernutrisi, kenapa masih mudah lapar?
Ternyata penyebab lainnya adalah karena kita kurang minum air.
Untuk itu, kita bisa makan makanan dengan kandungan air yang tinggi atau makanan tidak terlalu banyak mengandung kalori.
Kita juga wajib meminum segelas air putih sebelum makan dan sebelum makan siang.
O iya, terkadang sebenarnya rasa haus juga bisa memberi efek yang sama seperti rasa lapar. Kita seringkali salah mengartikannya.
Jadi, teman-teman jangan lupa untuk selalu sarapan dengan menu yang sehat serta minum air putih supaya tidak mudah lapar di pagi hari.
BACA JUGA : Akan Ujian? Catat, 7 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Teks : Dionysia Mayang dan Hanna Vivaldi