Pertama, kita harus pastikan bahwa kita cukup tidur.
Biasakan untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malamnya.
Kedua, hindari menggunakan ponsel atau gadget lainnya sebelum tidur.
Pancaran cahaya dari layar bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Ketiga, rajinlah berolahraga agar tubuh kita lebih bersemangat.
Olahraga juga bisa meningkatkan metabolisme dan penyerapan oksigen yang bisa membuat kita tidur nyenyak di malam hari.
BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Tidur?