Kurangi Makanan Cepat Saji
Sebaliknya, kalau kita makan makanan cepat saji, walaupun sedikit, berat badan kita pasti akan bertambah dan kesehatan kita bisa terganggu.
Itu karena makanan cepat saji mengandung banyak kalori yang bisa membuat kita terlalu gemuk.
Walaupun kita makan kentang, ayam, jamur, paprika, atau makanan sehat lainnya, tapi kalau sudah menjadi makanan cepat saji, nutrisinya akan hilang.
Maka itu, alasan yang paling umum orang terkena obesitas adalah terlalu banyak makan makanan cepat saji.
BACA JUGA: Apa yang Terjadi Kalau Kita Makan Makanan Cepat Saji Selama Seminggu Penuh?
Makan Tidak Berlebihan
Namun, perlu diingat bahwa sesuatu yang dimakan secara berlebihan juga tidak baik, teman-teman.
Makanan sehat sekalipun, kalau kita mengonsumsinya secara berlebihan, pasti akan memberikan efek buruk bagi tubuh kita.
Maka itu, sebaiknya kita makan secukupnya saja, ya.
O iya, makan makanan yang sehat itu juga harus dibarengi dengan berolahraga.
Karena sehat itu tak hanya dari makanan, tapi juga dari aktivitas fisik kita.
BACA JUGA: Hati-Hati, Inilah yang Terjadi Kalau Kita Kebanyakan Makan