Bobo.id – Pernahkah teman-teman terbangun di tengah malam padahal sedang asyik tidur?
Hal ini pasti sangat menyebalkan, ya, teman-teman!
Karena biasanya kita akan sulit untuk tertidur lagi.
Akibatnya, kita jadi kurang tidur dan kita akan merasa lelah keesokan harinya.
BACA JUGA: Apa yang Dilakukan Otak Saat Tidur?
Padahal kita membutuhkan waktu tidur yang cukup supaya bisa bersemangat.
Kita disarankan untuk tidur selama 10 jam setiap malamnya.
Namun gara-gara terbangun di tengah malam itu, kita jadi lebih mengantuk saat bangun di pagi hari nanti.
Lalu, kenapa sih kita bisa terbangun di malam hari? Yuk, kita simak!
BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Tidur?
1. Terlalu Panas atau Terlalu Dingin
Suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin bisa membuat tidur kita tidak nyenyak.
Kita bisa terbangun karena merasa kepanasan atau kedinginan.
Menurut penelitian, suhu kamar itu sebaiknya antara 15 sampai 19 derajat Celcius.
BACA JUGA: Kenapa Kita Ngiler Saat Tidur?
2. Kebelet Pipis
Siapa yang sering pipis di tengah malam? Hi… hi… hi….
Rasa kebelet pipis ini bisa membuat kita terbangun di malam hari.
Maka itu, sebaiknya kita hindari terlalu banyak minum sebelum tidur.
BACA JUGA: Mengapa Kita Mengigau Saat Tidur?
3. Suara Berisik
"Wushh!!!" Tiba-tiba ada sebuah motor lewat di depan rumah dengan kencang.
Suara yang berisik itu bisa membuat kita terbangun karena kaget.
Itu karena saat kita tidur, telinga dan otak kita juga tetap bekerja.
BACA JUGA: Kenapa Ada yang Mendengkur Saat Tidur?
4. Gugup dan Cemas
Besok ada ulangan Matematika, tapi kita malah terbangun di malam hari.
Itu karena kita merasa cemas dan otak jadi tidak bisa beristirahat.
Otak memang bekerja saat kita tidur, tapi cara kerjanya lebih santai daripada saat kita bangun.
Saat kita merasa cemas dan gugup, otak tidak bisa bekerja dengan santai dan menyebabkan kita tidur tidak nyenyak.
Apalagi kalau kecemasan itu bisa membuat kita bermimpi buruk.
BACA JUGA: 5 Efek Buruk Kalau Kita Kebanyakan Tidur
5. Sakit Perut
Sakit perut juga bisa membuat kita bangun di malam hari.
Akibatnya, kita jadi harus ke toilet malam-malam.
Supaya menghindari itu terjadi, sebaiknya kita tidak makan berat sebelum tidur.
Hindari juga minuman yang asam, seperti jus jeruk dan minuman bersoda.
Nah, itulah beberapa alasan kita terbangun di malam hari.
BACA JUGA: 5 Akibat Kurang Tidur