Jadi, sebelum teman-teman mengerjakan tugas kerajinan atau tugas membuat karangan, jangan lupa untuk tidur terlebih dahulu, ya!
BACA JUGA: Apa yang Dilakukan Otak Saat Tidur?
Menjaga Berat Badan
Menurut penelitian Universitas Chicago, orang yang sedang diet harus cukup tidur. Kenapa? karena tidur bisa membantu mengurangi lemak cukup banyak. Kenapa bisa begitu?
Saat kurang tidur, tubuh kita akan bekerja lebih keras dan mungkin akan merasakan kantuk di sela kegiatan. Nah, saat itulah, beberapa hormon akan naik kadarnya dan memicu nafsu makan untuk mengatasi tubuh kita yang lelah karna kurang tidur.
BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Tidur?
Panjang Umur
Menurut Raymonde Jean, MD, direktur pusat pengobatan gangguan tidur di St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center, di New York.
Banyak hal yang bisa kita dapatkan dari tidur, salah satunya umur kita.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada perempuan berusia 50 hingga 79 tahun di tahun 2010, ditemukan bahwa kematian lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur kurang dari lima jam.
Hal itu tidak mengherankan, jika kekurangan tidur, tubuh akan bekerja lebih keras.
Jika terjadi secara terus menerus, maka kesehatan kita pun akan terganggu.