Bobo.id – Setiap orang memerlukan tidur. Namun sayang, banyak orang yang menyepelekan tidur, padahal tidur punya banyak manfaat, di antaranya:
Meningkatkan Kemampuan Belajar
Menurut Dr. Rapoport, seorang professor di NYU Langone Medical Center, saat belajar sesuatu yang baru, kita memerlukan latihan agar bisa menguasai hal baru tersebut dengan maksimal.
Nah, tidur merupakan salah satu cara untuk melatih kepandaian baru kita. Kira-kira, kenapa bisa begitu, ya?
Saat tidur, otak kita tetap bekerja untuk memperkuat memori tentang hal-hal yang baru saja kita pelajari di hari itu.
Otak kita juga mencari solusi untuk hal-hal yang belum kita mengerti.
Jadi, saat bangun tidur, kemampuan kita akan hal baru akan meningkat.
O iya, proses memperkuat memori itu disebut dengan konsolidasi.
BACA JUGA: Kenapa Kita Ngiler Saat Tidur?
Meningkatkan Kreativitas
Menurut peneliti dari Universitas Harvard dan Universitas Boston, saat tidur otak kita akan bekerja untuk memperkuat daya ingat, mengatur semua informasi yang masuk menjadi lebih teratur, dan memperkuat bagian emosional memori.
Nah, hal itu bisa membantu memacu proses kreativitas kita.
Jadi, sebelum teman-teman mengerjakan tugas kerajinan atau tugas membuat karangan, jangan lupa untuk tidur terlebih dahulu, ya!
BACA JUGA: Apa yang Dilakukan Otak Saat Tidur?
Menjaga Berat Badan
Menurut penelitian Universitas Chicago, orang yang sedang diet harus cukup tidur. Kenapa? karena tidur bisa membantu mengurangi lemak cukup banyak. Kenapa bisa begitu?
Saat kurang tidur, tubuh kita akan bekerja lebih keras dan mungkin akan merasakan kantuk di sela kegiatan. Nah, saat itulah, beberapa hormon akan naik kadarnya dan memicu nafsu makan untuk mengatasi tubuh kita yang lelah karna kurang tidur.
BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Tidur?
Panjang Umur
Menurut Raymonde Jean, MD, direktur pusat pengobatan gangguan tidur di St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center, di New York.
Banyak hal yang bisa kita dapatkan dari tidur, salah satunya umur kita.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada perempuan berusia 50 hingga 79 tahun di tahun 2010, ditemukan bahwa kematian lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur kurang dari lima jam.
Hal itu tidak mengherankan, jika kekurangan tidur, tubuh akan bekerja lebih keras.
Jika terjadi secara terus menerus, maka kesehatan kita pun akan terganggu.
BACA JUGA: Mengapa Ada Dongeng Sebelum Tidur?
Mencegah Kecelakaan
Ternyata, tidur juga berpengaruh terhadap angka kecelakaan, lo, teman-teman.
Menurut National Highway Traffic Safety Administration, pada tahun 2009, penyebab terbanyak dari kecelakaan adalah pengemudi yang mengantuk atau terlalu lelah.
Kecepatan kita dalam bereaksi dan mengambil keputusan juga akan sedikit terganggu saat mengantuk.
Jadi, beritahu kakak atau orangtuamu agar tidak membawa kendaraan sendiri jika sedang mengantuk.
Itulah manfaat lain dari tidur.
Ilustrasi: Ode