Bobo.id – Kalau kita mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan menghindari makanan tidak bergizi, tubuh kita pasti akan sehat.
Apalagi kalau kita juga berolahraga secara teratur, tubuh kita pasti akan lebih sehat lagi.
Kebiasaan baik itu harus kita lakukan setiap saat sejak kita masih kecil.
Karena penyakit itu tidak memilih mau menyerang siapa.
Maka itu, kita harus jaga kesehatan kita dengan melakukan hal-hal yang positif.
Namun, tahukah teman-teman?
Ternyata ada beberapa kebiasaan yang berdampak buruk bagi kesehatan kita, lo.
Kebiasaan itu menurut kita sehat, tapi ternyata malah bisa berbahaya bagi tubuh.
Kebiasaan apa saja itu? Yuk, kita tengok!
BACA JUGA: 5 Kebiasaan untuk Menjaga Kesehatan
1. Menyikat Gigi Setelah Setiap Makan
Makanan memang membuat gigi kita jadi kotor, meskipun itu makanan sehat.
Kalau gigi kotor, kita memang harus membersihkannya dengan cara menyikat gigi.
Namun, bukan berarti kita harus menyikat gigi setiap kali kita selesai makan.
Menyikat gigi segera setelah makan juga malah bisa membuat gigi kita rusak.
Itu karena sikat gigi dan pasta gigi yang terlalu banyak bisa membuat lapisan gigi kita menjadi tipis.
Maka itu, sebaiknya kita menyikat gigi setidaknya 30 menit setelah makan.
BACA JUGA: 4 Minuman yang Baik untuk Kesehatan
2. Tidur Lebih Lama Saat Libur
Sebagian besar dari kita libur sekolah di hari Sabtu dan Minggu.
Setelah lima hari bangun pagi karena sekolah, kita akhirnya bisa bangun siang di dua hari itu.
Hayo, siapa yang sering bangun siang saat liburan? Hi… hi… hi….
Kita memang diharuskan tidur yang cukup, setidaknya 10 jam setiap malamnya.
Namun, tidur beberapa jam lebih lama saat liburan sebenarnya tidak baik untuk kesehatan, lo.
Terlalu banyak tidur bisa membuat kita pusing dan tubuh kita jadi cepat lelah.
BACA JUGA: Apakah Cokelat Baik untuk Kesehatan Kita?
3. Tidak Makan Siang
Pernahkah teman-teman tidak makan siang karena merasa masih kenyang?
Atau malah teman-teman pernah tidak makan siang karena ingin menurunkan berat badan?
Wah, kalau seperti itu, jangan diulangi lagi, ya, teman-teman.
Kita tidak boleh melewatkan makan siang karena makan siang itu penting untuk tubuh kita.
Kalau kita tidak makan siang, selera makan kita akan meningkat.
Akibatnya, kita malah akan makan secara berlebihan saat makan malam.
BACA JUGA: Apakah Mi Baik untuk Kesehatan Tubuh?
4. Olahraga Berlebihan
Olahraga penting dilakukan supaya tubuh kita sehat dan bugar.
Namun, kalau kita berolahraga terlalu sering atau terlalu berat, itu akan membawa efek buruk bagi tubuh kita.
Olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan masalah pada otot dan siklus tidur kita.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Mata, yuk!
5. Menghindari Matahari
Terkena sinar matahari terlalu lama memang bisa membuat kulit kita terbakar.
Namun, bukan berarti kita harus menghindari sinar matahari secara terus menerus.
Kalau kita tidak terkena sinar matahari, tubuh kita akan kekurangan vitamin D.
Maka itu, sebaiknya kita tetap luangkan waktu sebentar saja untuk berada di bawah sinar matahari, terutama pada pagi hari.
BACA JUGA: 6 Buah yang Baik Untuk Kesehatan Mata
Teks: Mentari Desiani Pramudita dan Cirana Merisa