Memilih Makanan
Selama ini, kita mudah menemui contoh makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti roti, kue, bahkan nasi, dan mi.
Ketika makanan ini terlalu sering dikonsumsi, sebenarnya bisa mengganggu kesehatan, seperti menimbulkan penyakit diabetes.
Kita disarankan untuk memilih makanan yang termasuk dalam karbohidrat kompleks.
BACA JUGA: Melihat Kandungan Karbohidrat dalam Buah
Biasanya makanan jenis ini mencantumkan label “whole grain”.
Bentuknya pun bisa berupa roti dan mi, tetapi proses pengolahannya yang berbeda.
Walaupun tergolong sulit dicari, makanan yang mengandung jenis karbohidrat kompleks ini jauh lebih disarankan.
Yuk, lebih bijak memilih makanan!
BACA JUGA: Nasi dan Mi Instan, Mana yang Membuat Kita Lebih Cepat Gemuk?