Antioksidan membantu kita mencegah penyakit kanker dan paru-paru.
Menurut penelitian, orang yang makan makanan yang mengandung antioksidan tinggi memiliki paru-paru yang lebih sehat.
Antioksidan bisa kita temukan pada buah apel, alpukat, jeruk, wortel, dan kacang almon.
BACA JUGA: 7 Fakta Asap Rokok
Cara 2
Selain antioksidan, kita juga sebaiknya makan makanan yang mengandung omega 3.
Omega 3 tidak hanya membuat otak kita bekerja dengan baik, tapi juga membuat paru-paru kita sehat.
Makanan yang mengandung omega 3 misalnya ikan salmon, tuna, brokoli, bayam, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA: Jauhi Orang Merokok! Berbahaya!
Cara 3
Kacang-kacangan memang menyehatkan tubuh kita, salah satunya kacang kedelai.
Kacang kedelai bisa memperbaiki paru-paru yang rusak dan mengurangi sesak napas.