Bobo.id – Coba sebutkan makanan sehat yang teman-teman tahu!
Mungkin teman-teman akan langsung menyebutkan telur, ikan, bayam, dan jeruk.
Yap, makanan itu termasuk makanan sehat.
Namun, teman-teman tahu tidak kalau makanan sehat itu beragam?
Yap, makanan sehat sangat beragam.
Saking banyaknya, ada beberapa makanan sehat yang tidak terkenal.
Karena tidak terkenal, makanan sehat ini pun jarang dikonsumsi oleh kita.
Bahkan, beberapa orang tidak tahu kalau makanan ini termasuk makanan sehat!
Berikut beberapa makanan sehat yang tidak terkenal dan jarang dikonsumsi!
BACA JUGA: Tetap Sehat saat Makan Camilan
Bit
Umbi berwarna merah ini mengandung serat, zat besi, vitamin C, dan betacyanin. Betacyanin adalah senyawa yang bisa membantu mencegah dan melawan kanker.
Tak hanya itu, umbi ini juga bisa menurunkan kolesterol jahat di tubuh, lo! Namun, belum banyak orang yang mengonsumsi buah bit.
BACA JUGA: Makanan Sehat Sumber Gigi dan Gusi yang Kuat
Labu Kuning
Labu kuning adalah makanan yang identic dengan perayaan Halloween. Padahal, makanan ini tak hanya berfungsi sebagai hiasan Halloween, lo!
Labu kuning mengandung serat dan betakaroten. Serat bisa membantu melancarkan pencernaan, sedangkan betakaroten bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Makanan Sehat atau Makanan Tak Sehat?
Terung
Buah berwarna ungu ini jarang sekali dikonsumsi. Padahal, terung mengandung serat, vitamin B1, B2, B6, chlorogenic, dan nasunin.
Chlorogenic adalah zat yang bisa melawan radikal bebas. Nasunin adalah zat yang bertugas melindungi lipid dalam sel otak dan mencegah kerusakan sel.
BACA JUGA: Tips Agar Tetap Sehat Meski Makan Banyak
Kacang sudah jarang dikonsumsi. Orang-orang baru makan kacang saat mereka makan gado-gado atau ketoprak.
Padahal, makan kacang secara teratur bisa menjauhkan kita dari penyakit jantung, karena kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh.
Itulah beberapa makanan sehat yang tidak terkenal, sehingga jarang dikonsumsi.