Selain makanan, kita juga harus memerhatikan kebutuhan cairan kita. Kalau tidak, puasa kita tidak akan maksimal. Kita pun tidak bisa olahraga saat berpuasa.
Supaya cairan di tubuh tetap stabil, minum air putih yang cukup (sekitar 8 gelas). Supaya cairan yang hilang cepat terganti, kita bisa minum air kelapa muda saat berbuka tiba.
BACA JUGA: Apakah Astronaut Berolahraga?
Hal 5 – Perhatikan Kekuatan Tubuh
Olahraga disaat berpuasa memang tidak apa-apa. Namun, kita juga harus tahu kemampuan tubuh kita sendiri.
Kalau kita merasa pusing , lemas, gemetar, dan mata berkunang-kunang saat olahraga, sebaiknya segera hentikan olahraga dan istirahat.
Jadi, kita boleh berolahraga selama bulan Ramadan. Namun, sebelum mulai olahraga, perhatikan dulu lima hal di atas.
Ilustrasi: Ode