Bobo.id – Apakah teman-teman melakukan olahraga secara rutin?
Kalau iya, kebiasaan itu harus dipertahankan, ya, teman-teman.
Olahraga itu memang penting dilakukan oleh kita semua agar kita tetap sehat.
Namun, kita kadang suka merasa malas berolahraga.
Kita kadang merasa tidak memiliki semangat untuk melakukan aktivitas fisik, termasuk olahraga.
Lalu, bagaimana caranya supaya kita bisa tetap semangat berolahraga?
BACA JUGA: Olahraga di Malam Hari, Boleh atau Tidak?
Cari Olahraga yang Disukai
Olahraga yang tidak kita sukai akan membuat kita kehilangan semangat.
Sebaliknya, melakukan olahraga yang kita sukai akan membuat kita senang.
Olahraga itu tidak akan dianggap sebagai olahraga, tapi sebagai permainan yang menyenangkan.
Maka itu, kalau misalnya teman-teman lebih suka bermain basket daripada sepak bola, rutinlah berolahraga basket.
Dengan begitu, kita akan lebih semangat berolahraga dan manfaat yang kita dapatkan juga bisa optimal.
BACA JUGA: Bolehkah Kita Berolahraga Saat Sakit?
Buat Jadwal Khusus
Olahraga merupakan aktivitas yang sebaiknya rutin dilakukan.
Supaya kita lebih semangat, kita bisa membuat jadwal khusus.
Misalnya, lakukan jogging setiap Senin dan Selasa sore, bulu tangkis setiap Rabu dan Kamis sore, basket setiap Jumat sore, dan renang setiap Sabtu dan Minggu pagi.
Dengan jadwal itu, kita juga bisa lebih teratur untuk berolahraga.
BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Berolahraga Setiap Hari?
Buat Target Kecil
Olahraga memang merupakan kegiatan yang menyenangkan.
Namun, tidak ada salahnya, kan, kalau kita membaut target kecil setiap berolahraga.
Misalnya saat jogging, kita menargetkan akan lari sejauh satu kilometer tanpa henti.
Sayangnya, target itu tidak berhasil di hari pertama.
Maka itu, di hari kedua, kita akan lebih bersemangat lagi untuk mencapai target itu.
BACA JUGA: Bolehkah Olahraga Sambil Mendengarkan Musik?