Bobo.id – Apel itu enak, renyah, dan mengenyangkan.
Bicara soal apel, Bobo jadi ingat dengan artikel yang dimuat oleh healthmindbodies.com.
Dalam artikel itu disebutkan 5 alasan kenapa kita harus mengonsumsi apel.
Berikut adalah 5 alasan kenapa kita harus mengonsumsi apel.
1. Menyeimbangkan Berat Badan
Menurut sebuah penelitian, seseorang yang makan apel setiap hari, bisa menurunkan berat badannya sebanyak 1,3 kilogram dalam waktu 12 minggu.
Artinya, ini sangat membantu mereka yang kelebihan berat badan untuk menyeimbangkan kembali berat badannya.
O iya, penelitian lain juga mengatakan, bahwa makan apel setengah jam atau satu jam sebelum makan bisa membantu mengurangi asupan kalori, karena apel mengandung serat yang tinggi dan juga padat energi.
BACA JUGA: Apel Laut Ini adalah Hewan, Bukan Buah
2. Memenuhi Kebutuhan Vitamin C
Selain jeruk, apel juga termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C.
Mengonsumsin apel setiap hari bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C kita.
O iya, vitamin C itu bagus untuk paru-paru, bisa meringankan peradangan, dan memperkuat sistem imun, lo.
BACA JUGA: Apel, Buah yang Banyak Dimusuhi
3. Menguatkan Tulang
Ternyata, apel mengandung kalsium dan antioksidan tertentu yang bisa meningkatkan kepadatan tulang.
Selain itu, apel juga mengandung boron. Itu adalah senyawa yang bisa memperkuat tulang, sehingga bisa mengurangi risiko patah tulang.
Apel juga mengandung phloridzin. Zat ini bisa membantu menurunkan risiko osteoporosis.
BACA JUGA: Makan Apel, Mending dengan Kulitnya atau Tidak?
4. Membersihkan Gigi
Apel merupakan salah satu buah yang bisa digunakan untuk membersihkan dan menjaga gigi tetap putih.
Saat mengunyah apel, air liur kita akan bertambah. Hal itu bisa membuat mulut tetap segar dan bersih.
Meski begitu, apel tetap mengandung gula. Jadi, jangan lupa menggosok gigi setelah mengonsumsi apel.
BACA JUGA: Antara Apel Merah dan Apel Hijau, Manakah yang Lebih Sehat?
5. Menetralkan Hati
Apel mengandung pektin, itu adalah senyawa antioksidan yang bisa menetralkan hati.
Saat proses menetralkan hati berlangsung, kolesterol, logam, dan racun yang tidak dibutuhkan tubuh akan dibuang.
O iya, proses menetralkan hati akan berjalan lebih baik jika kita bisa mengonsumsi apel atau jus apel secara rutin selama dua hari.
Bagaimana? Sudah tertarik untuk makan apel?