BACA JUGA : Ternyata Sakit Kepala Itu Ada Jenisnya, Inilah 6 Jenis Sakit Kepala
Tekanan Darah Rendah
Merasa pening mendadak saat olahraga, seperti saat lari atau naik sepeda, bisa disebabkan karena tekanan darah rendah.
Pada umumnya, orang yang berbadan kurus, memiliki metabolisme yang cepat.
Apabila mereka terkena tekanan darah rendah, maka menjadi lebih mudah merasa pening hanya karena berdiri.
Untuk mengatasinya, kita bisa menambahkan sedikit garam pada sayuran untuk menaikkan sedikit tekanan darah.
BACA JUGA : Buah-buahan yang Dapat Meredakan Sakit Kepala
Tidak Bernapas dengan Baik
Kita mungkin akan bernapas tanpa disadari. Sebab, ini merupakan proses otomatis dalam tubuh.
Namun, apabila proses pernapasan ini tidak disesuaikan dengan kegiatan yang kita lakukan, mungkin kita membawa oksigen masuk dan mengeluarkan karbondioksida yang bisa menyebabkan pening mendadak.
Tanpa sadar, untuk melakukan gerakan tertentu pada olahraga, kita justru menahan napas, atau bernapas tapi melalui perut.
Oleh sebab itu, kita harus bisa mengatur pernapasan dengan baik saat olahraga.
BACA JUGA : Apa Bedanya Pusing dan Sakit Kepala?