Bobo.id – Tahukah, teman-teman? Tubuh kita dipenuhi banyak racun akibat pola makan yang tidak sehat, polusi, dan kecemasan.
Untuk itu, racun itu perlu segera dibersihkan agar tidak menyebabkan masalah kesehatan.
Membersihkan racun atau detoksifikasi bisa kita lakukan dengan berbagai cara.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makan makanan atau minuman yang menyehatkan.
Selain itu, kita juga bisa melakukan detoksifikasi dengan beberapa cara di bawah ini, lo!
BACA JUGA : Benarkah Garam yang Dimasak Akan Berubah Menjadi Racun?
1. Berkeringat
Saat berkeringat, suhu tubuh memanas dan aliran darah meningkat.
Kondisi ini dipercaya bisa menyingkirkan racun yang tersimpan dalam lemak tubuh.
2. Menghirup Napas Panjang
Dengan melakukan teknik ujjayi, yaitu menghirup napas panjang, bisa membuang racun dalam tubuh, lo.
Cara ini bisa memanaskan tubuh dan mengurangi timbunan karbondioksida setiap kali kita membuang napas.
3. Tidur yang Cukup
Saat tidur, ada bagian di otak kita yang bertugas dan bekerja lebih keras membuang zat sisa.
Ini disebut dengan sistem glimpathic, yang bahkan bekerja lebih aktif 10 kali saat kita tertidur dibandingkan dalam keadaan terjaga.
BACA JUGA : Ternyata, Buah-buah yang Suka Kita Makan Ini Mengandung Racun
4. Menggunakan Garam Khusus saat Mandi
Kalau kita sakit atau berada di lingkungan yang berpolusi, kadar antioksidan alami tubuh di kulit biasanya menjadi lebih sedikit.
Nah, untuk meningkatkan jumlahnya, kita bisa mandi menggunakan garam khusus yang mengandung sulfur.
Sulfur ini bisa meningkatkan antioksidan alami karena merupakan bagian dari molekul sulfur.
Garam untuk berendam juga biasanya mengandung magnesium yang dapat membuat kita menjadi lebih rileks.
5. Makan Bersih
Selain dari 4 cara di atas, kita bisa membersihkan racun tubuh dengan cara mengonsumsi lebih banyak sayuran berdaun hijau, seperti bayam, brokoli, dan lainnya.
Zat gizi yang terkandung dalam sayuran itu bisa membantu membersihkan diri dari merkuri atau timbal.
BACA JUGA : Buah dan Sayuran yang Beracun Jika Tidak Dikonsumsi dengan Benar
Lihat video ini juga, yuk!