Saat lari, kita harus mengayunkan paha ke arah depan dan disesuaikan dengan panjang tungkai.
Gerakan itu dilakukan sambil bergerak mengangkat lutut yang lebih tinggi.
Posisi Tumit dan Kaki
Tumit dan ujung kaki saat melakukan lari jarak menengah harus menolak tanah (ball heel-ball).
Gerakan inilah yang membuat lari jarak menengah ini agak sedikit berbeda dengan lari sprint (jarak pendek).
Sedangkan di lari sprint, ujung-ujung kaki dan tumit menyentuh tanah.
BACA JUGA : Banyak yang Tidak Tahu, Ternyata Inilah Bahaya Pakai Jaket Saat Lari
Lihat video ini juga, yuk!