Bobo.id - Hayo, siapa yang suka makan ikan?
Tahukah kamu ikan menyimpan banyak manfaat di dalamnya?
Ikan merupakan makan sehat yang rendah lemak jenuh, tinggi protein, dan sumber penting asam lemak omega 3.
Tidak hanya itu, ikan juga mempunyai manfaat lain bagi tubuh. Simak yuk!
BACA JUGA: Benarkah Minum Susu Setelah Makan Ikan Bisa Berbahaya bagi Tubuh?
Menjaga Kesehatan Jantung
Omega 3 atau asam lemak yang terkandung pada ikan akan membuat jantung kita semakin sehat.
Soalnya kandungan omega 3 pada ikan dapat mengikat kadar lemak dalam darah sehingga risiko terkena penyakit jantung dapat berkurang.
Menurut hasil penelitian di Denmark, ditemukan 49 perempuan yang sedikit mengonsumsi ikan, memiliki risiko terserang sakit jantung.
BACA JUGA: Benarkah Makan Ikan Membuat Kita Jadi Pintar?
Memperbaiki Kesehatan Kulit dan Rambut
Omega 3 pada ikan dapat menjaga kesehatan kulit dan membuat rambut kita berkilau.