Bukan Hanya Dagingnya yang Kaya Manfaat, Minyak Ikan Juga Baik untuk Kita, Inilah 4 Manfaatnya

Bobo.id – Selain daging ikan, agar tubuh sehat, kita juga bisa mengonsumsi minyaknya, lo.

Mengonsumsi minyak ikan dipercaya bisa mengatasi berbagai jenis penyakit.

Ini karena di dalam minyak ikan terdapat kandungan omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk kesehatan, tapi tidak diproduksi oleh tubuh kita.

Ada dua jenis asam lemak omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan, yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).

Untuk mendapatkan manfaat minyak ikan, kita bisa mengonsumsi ikan secara langsung atau dalam bentuk suplemen, baik dalam bentuk kapsul, pil, atau pun cairan.

Ada beberapa jenis ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 ini, seperti ikan tuna, salmon, sarden, dan makarel.

Kira-kira, apa saja manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh kita, ya?

Yuk, kita cari tahu!

BACA JUGA : Inilah Perbedaan Ikan Makarel dan Ikan Sarden

1. Mengurangi Kadar Trigliserida

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang bisa kita temukan dalam darah, yang sebenarnya digunakan untuk memberikan energi.

Hanya saja, kalau kadar trigliserida dalam darah tinggi, maka bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

PROMOTED CONTENT