Kalau kita memaksakan diri untuk olahraga, sel di dalam tubuh akan rusak.
Olahraga yang dipaksakan juga bisa memancing terbentuknya radikal bebas di dalam tubuh. Hal ini tidak bagus untuk tubuh kita, lo!
BACA JUGA: Yuk, Olahraga Lari Bersama Ayah dan Ibu!
Fakta 6 – Pagi dan Sore HariOlahraga lari sebaiknya dilakukan di pagi atau sore hari.
Saat lari, kita juga sebaiknya menggunakan pakaian yang ringan dan tidak mengganggu sirkulasi udara.
Jadi, penguapan keringat tetap berjalan dengan lancar, meski kita sedang berlari.
Teman-teman mungkin pernah melihat orang yang lari di siang hari sambil menggunakan pakaian yang tidak bisa menyerap keringat.
Ternyata, itu adalah olahraga yang tidak baik, karena bisa menyebabkan dehidrasi. Penguapan keringat juga akan terganggu.
Parahnya, kita bisa terkena heat stroke jika melakukan olahragaseperti itu.
Nah, teman-teman, itulah beberapa fakta seputar lari yang harus kita ketahui!
Lihat video ini juga, yuk!
