1. Luka Bakar
Gunakan air hangat untuk membersihkan kulit yang terluka atau terbakar.
Lalu, oleskan krim antibiotik dan perban dengan longgar.
Jangan gunakan es, karena bisa mengurangi aliran darah dan memperlambat penyembuhan luka.
Namun, jika luka bakar lebih besar dari 2 cm atau memanjang di sekitar sendi, kulit menghitam, luka terbuka, maka segera periksakan ke dokter, ya.
BACA JUGA : Tersiram Air Panas? Jangan Oleskan Pasta Gigi, Atasi dengan 4 Langkah ini
2. Kepala Terbentur Dinding
Kompres bagian kepala yang terbentur dengan es.
Kemudian tunggu apakah kepala masih terasa sakit, pandangan mengabur, muntah, menjadi sensitif terhadap cahaya dan suara.
Jika iya, ini berarti kita mengalami cedera serius akibat benturan tadi dan perlu segera diperiksakan ke dokter.
Sebaiknya, kita tidak menggeleng-gelengkan kepala supaya kepala tidak bertambah pening.
Istirahatlah beberapa jam hingga sakitnya tidak terasa.
BACA JUGA : Jadi Olahraga Favorit, 3 Jenis Olahraga Ini Sering Menimbulkan Cedera
3. Pergelangan Kaki Terkilir
Untuk kaki yang terkilir, kita bisa mengenakan ankle wrap.
Ankle wrap dapat dibeli di apotik, ini digunakan untuk membungkus pergelangan kaki atau lutut selama tiga hari pertama.
Kemudian, kita bisa mengompres kaki beberapa jam sehari menggunakan es batu.
Lakukan selama 20 menit, kemudian lakukan lagi setelah 40 menit.
Saat kaki terkilir, penting bagi kita untuk mengistirahatkan kaki.
Jangan memaksanya untuk berjalan, karena bisa melukai otot kita.
Jika dalam seminggu tidak juga membaik, kaki bisa bengkak dan warnanya berubah menjadi merah keunguan.
BACA JUGA : Waspadai 5 Cedera yang Mungkin Terjadi Akibat Kecanduan Bermain Game di Smartphone