Bobo.id – Salah satu olahraga ekstrem di air adalah arung jeram.
Apakah teman-teman pernah mengikuti olahraga yang satu ini?
Arung jeram adalah olahraga menyusuri arus sungai yang deras dengan perahu karet.
Olahraga ini cukup populer dan diminati banyak orang.
Namun, risiko dari olahraga ini juga cukup berbahaya.
Apa yang perlu kita perhatikan jika ingin melakukan olahraga arung jeram?
BACA JUGA : Berani Melakukan Zorbing? Olahraga Ekstrem di dalam Bola Raksasa
1. Kondisi Sehat
Sebelumnya, harus dipastikan bahwa kondisi kesehatan teman-teman sedang dalam keadaan yang baik.
Selain itu, sebaiknya kita juga bisa berenang dan kuat secara mental.
Olahraga ini bisa membuat detak jantung berdebar kencang.
Sehingga, kondisi kesehatan dan mental juga harus baik sebelum memulainya.
BACA JUGA : Diving, Olahraga Menyelam Sambil Menikmati Keindahan Bawah Laut
2. Lakukan Secara Berkelompok
Jangan lakukan olahraga ini sendirian, ya. Lakukanlah bersama teman atau keluarga.
Untuk berjaga sewaktu-waktu terjadi kecelakaan atau masalah saat melakukan arung jeram.
3. Memakai Perlengkapan Keamanan
Kita tidak tahu risiko apa yang akan terjadi, misalnya saat kondisi arus yang deras.
Sebab itu, kita perlu memakai perlengkapan keamanan yang mendukung.
Seperti helm, pelampung, dayung, dan lainnya.
BACA JUGA : Benarkah Olahraga Bisa Mencegah Kita Terserang Flu? Ini Penjelasannya
4. Memakai Pakaian yang Nyaman
Gunakanlah pakaian yang nyaman dan cepat kering.
Hindari menggunakan baju atau celana yang berbahan jeans, ya.
Begitu juga alas kaki, gunakan;ah sandal gunung bertali agar tidak mudal terlepas.
Jangan memakai sandal jepit.
BACA JUGA : Supaya Otot Tidak Terlalu Nyeri Setelah Olahraga, Lakukan 4 Cara Ini
5. Memperhatikan Arahan Guide
Sebelum mulai, biasanya kita akan mendapatkan pengarahan dari guide.
Pahami dan ikuti arahan dari guide tersebut dan hindari bertindak ceroboh yang bisa mencelakakan diri sendiri dan orang lain.
Lihat video ini juga, yuk!