Bobo.id – Teman-teman suka makan ikan? Ikan memang bahan makanan yang bergizi dan bisa diolah menjadi berbagai bentuk makanan.
Namun, apakah makan ikan setiap hari baik untuk kesehatan?
Makanan Laut
Secara umum, konsumsi makanan laut yang dianjurkan adalah sebanya 8 ons setiap minggunya.
Makanan laut bisa terdiri dari banyak jenis, seperti ikan, udang, kerang, dan lain-lain.
Jika memang suka ikan, makan ikan harus disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi pada tubuh dan juga jenis ikan.
Namun, perlu diperhatikan bahwa ada beberapa ikan yang disarankan untuk tidak sering dikonsumsi, seperti ikan laut dalam.
BACA JUGA: Makanan Laut, Tak Cuma Ikan
Polusi Laut
Pada ikan yang tergolong ikan laut dalam, seperti ikan makarel, dianjurkan dikonsumsi empat kali seminggu atau 140 gram sekali makan.
Hal ini karena pada ikan laut dalam mungkin mengandung polutan, seperti merkuri dan metal.
Walaupun dalam jumlah yang rendah tetapi polusi ini mungkin bertumpuk-tumpuk dalam tubuh sehingga mengganggu kesehatan.