Sebelum Olahraga
Banyak yang mengatakan kalau olahraga dengan perut kosong itu lebih baik.
Maka itu, beberapa orang tidak makan sebelum olahraga.
Namun begitu, makanan sangat penting untuk menghasilkan energi.
Tanpa makanan, kita tidak akan punya energi untuk olahraga.
Akibatnya, kita akan mudah lelah dan tidak bersemangat.
Nah, makan buah sebelum olahraga bisa membuat tubuh kita memproduksi energi untuk berolahraga.
BACA JUGA: Tidak Suka Makan Sayur dan Buah? 5 Akibat Buruk Ini Akan Terjadi
Setelah Olahraga
Aktivitas olahraga bertujuan untuk membakar kalori yang menumpuk di tubuh.
Setelah kita berolahraga, kita biasanya akan merasa lelah.
Tak ada salahnya, lo, untuk makan setelah olahraga.
Hal ini membuat energi kita menjadi kembali lagi.
Namun, pilihlah makanan yang bergizi dan menyehatkan, salah satunya buah.
BACA JUGA: 4 Manfaat Buah Pisang, Salah Satunya Bikin Kemampuan Otak Meningkat
Jangan Makan Buah Saat….
Pada intinya, kita boleh makan buah sebelum dan setelah olahraga.
Justru ada waktu tertentu yang sebaiknya tak perlu makan buah.
Misalnya makan buah sesaat setelah makan karena itu bisa menyebabkan makanan sulit dicerna.
Makanlah buah satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.
Selain itu, kita juga sebaiknya tidak makan buah sebelum tidur karena bisa membuat kadar gula darah kita meningkat.
Makanlah buah tiga jam sebelum tidur agar waktu tidur kita kita terganggu.
BACA JUGA: Tidak Mudah, Beginilah Cara Mengolah Buah Aren Menjadi Kolang-kaling
Lihat video ini juga, yuk!